今日，迎來(lái)寒露節(jié)氣。

　　"裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零。"這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)帶"寒"字的節(jié)氣，意味著全國(guó)大部地區(qū)天氣將由涼爽向寒冷過(guò)渡。

　　《月令七十二候集解》說(shuō)："九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。"寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。

詩(shī)詞中的寒露

　　魯中送魯使君歸鄭州

　　【唐】韓翃

　　城中金絡(luò)騎，出餞沈東陽(yáng)。

　　九月寒露白，六關(guān)秋草黃。

　　齊謳聽處妙，魯酒把來(lái)香。

　　醉后著鞭去，梅山道路長(zhǎng)。

　　巽公院五詠·芙蓉亭

　　【唐】柳宗元

　　新亭俯朱檻，嘉木開芙蓉。

　　清香晨風(fēng)遠(yuǎn)，溽彩寒露濃。

　　瀟灑出人世，低昂多異容。

　　嘗聞色空喻，造物誰(shuí)為工？

　　留連秋月晏，迢遞來(lái)山鐘。

　　與韓愈、李翱、張籍話別

　　【唐】孟郊

　　朱弦奏離別，華燈少光輝。

　　物色豈有異，人心顧將違。

　　客程殊未已，歲華忽然微。

　　秋桐故葉下，寒露新雁飛。

　　遠(yuǎn)游起重恨，送人念先歸。

　　夜集類饑?guó)B，晨光失相依。

　　馬跡繞川水，雁書還閨闈。

　　?？钟H朋阻，獨(dú)行知慮非。

　　池上

　　【唐】白居易

　　裊裊涼風(fēng)動(dòng)，凄凄寒露零。

　　蘭衰花始白，荷破葉猶青。

　　獨(dú)立棲沙鶴，雙飛照水螢。

　　若為寥落境，仍值酒初醒。

寒露習(xí)俗

　　秋釣邊

　　在我國(guó)南方，寒露時(shí)節(jié)告別炎熱，陽(yáng)光和煦，正是出游、賞花、釣魚的好時(shí)節(jié)。由于氣溫下降迅速，深水處太陽(yáng)已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區(qū)，所以有"秋釣邊"之說(shuō)。

　　吃母蟹

　　俗話說(shuō)"西風(fēng)響，蟹腳癢"，天一冷螃蟹的味道就要"正"了。寒露時(shí)節(jié)雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節(jié)，等農(nóng)歷十月以后，最好吃的則要輪到公蟹了。

　　喝寒露茶

　　"寒露過(guò)后覓秋茶"。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，謂之"正秋茶"，秋茶中以正秋茶為最佳。寒露茶有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛(ài)。

寒露養(yǎng)生四部曲

　　俗話說(shuō)，"吃了寒露飯，單衣漢少見(jiàn)"。進(jìn)入寒露后，要特別注意保暖，"白露身不露，寒露腳不露"。此外秋天腹瀉多發(fā)，還應(yīng)特別注意腹部保暖。

　　寒露"防燥"至關(guān)重要，喝白開水是一個(gè)不錯(cuò)的方法。寒露飲食應(yīng)不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，以及潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品。

　　寒露時(shí)節(jié)，應(yīng)合理安排日常起居，宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時(shí)，緩解秋乏。

　　大家可以到公園、湖濱、郊野進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。但晨練要注意躲避早霧，避免誘發(fā)慢性呼吸道疾病。